5. Ontwikkel positieve gewoontes
Als mensen geloven we graag dat 'geluk' de bestemming is waar geen uitdagingen meer bestaan. Alles is gemakkelijk.
Het is eigenlijk precies het tegenovergestelde. Wij houden van uitdagingen. Wij gedijen bij uitdagingen. Wij groeien door uitdagingen. Wij ontdekken onszelf doordat we uitgedaagd worden. En het is niet de prestatie zelf, maar je emotionele staat die bepaalt of je dit proces van groei en uitdaging leuk vindt of niet. Op dezelfde manier kan een training leuk zijn, maar ook slopend en pijnlijk (op dezelfde manier kan een training voor iemand die niet in vorm is slopend en pijnlijk zijn).
Het simpelweg ontwikkelen van positieve gewoontes brengt een diep ‘verdiend’ geluk met zich mee. Wij zijn gelukkig omdat we onszelf hebben overtroffen.
6. Creëer zekerheid en laat ruimte voor onzekerheid
Als alles in je leven gepland is, dan is het saai. Als er niets gepland is in je leven, is het riskant en ongemakkelijk.
Geluk ligt ergens in het midden. Je wilt net genoeg zekerheid in je leven om het gevoel te hebben dat je ergens op staat en dat je niet volledig in gevaar bent, maar je hebt het raam open laten staan zodat er af en toe spontaan iets kan gebeuren als je gaat logeren.
Het zijn de spontane avonturen die voor momenten van intens plezier zorgen. Maar het is nog leuker als je weet dat je iets veiligs hebt om op terug te vallen.
7. Wees kwetsbaar
Het is eng, maar er zit een ongeëvenaard geluksgevoel in daden van kwetsbaarheid. Deze momenten bevestigen dat we mensen zijn. Dat wij onvolmaakt zijn. We stellen ons open en alsof we voor het eerst in de spiegel kijken, kunnen we een stapje terugdoen en iets duidelijker zien wie we zijn - ten goede of ten kwade. Wij accepteren onszelf en laten anderen hetzelfde doen.
Kwetsbaarheid is het geheim. Als maatschappij doen we er alles aan om te verbergen wie we zijn. We creëren maskers, persona's en beelden om de delen te vertegenwoordigen waarvan we weten dat ze goedkeuring zullen krijgen, terwijl we de rest naar de achtergrond verbannen. Maar al ons beste werk komt voort uit onze kwetsbaarheid. Al onze gelukkigste momenten en onze verdrietigste gevoelens komen voort uit onze kwetsbaarheid. Al onze diepste liefdes en mooiste vriendschappen komen voort uit onze kwetsbaarheid. Al onze kunst, al onze muziek, al onze creativiteit komt voort uit onze kwetsbaarheid.
Kwetsbaarheid is het geheim van geluk - en daarom begon ik dit artikel met ademhalen. Geluk is niet ergens daarbuiten, wachtend op jou. Geluk zit verborgen in kwetsbaarheid, en kwetsbaarheid zit verborgen in jou.